Sudėtingi hanteliukai - geriausias pasirinkimas namų treniruotėms

Namų treniruotės yra puiki alternatyvatiems žmonėms, kurie vadovauja labai užimtiems gyvenimo būdams ir negali sau leisti dalyvauti įvairiuose sporto klubuose ar sporto salėse. Tačiau geroms klasėms reikalinga atitinkama asmeninės erdvės įranga, skirta fizinei veiklai gyventi. Pastarasis, be to, kad yra pakankamai vietos įrangai, reikalauja pateikti apčiuopiamų finansinių išteklių, kurie yra toli gražu ne visi, arba kurie nėra pasirengę investuoti į šį verslą, kuris nėra tinkamas. Geriausia, ką asmuo gali sau leisti tokiose situacijose, nedarant įtakos jo biudžetui ir išlaikant gana gerą mokymų efektyvumą, yra sudedamoji hantelis.

sulankstomi hanteliukai

Klasės su pastaraisiais yra tokios veiksmingos, kadgali pakeisti visą kambarį, užpildytą naujausia galios įranga. Nenuostabu, kad hanteliai yra sudedami, kurių kaina gali labai skirtis, turi skirtingus gamintojus. Pavyzdžiui, šių korpusų brangūs variantai yra visiškai chromuotos ir pigios, be jokių dangų. Žinoma, kažkam svarbu ir švara, ir komfortas, ir patogumas, ir kas nors pakankamai dviejų geležies ir rūsio dalių, kad galėtu išbandyti tikrai intensyviai.

Žinoma, sudėtingi hanteliai yra geras pasirinkimastie žmonės, kurie visada ar daugiau laiko traukiniai namuose, bet kokie jų privalumai, palyginti su kitais lukštais? Pirma, jie leidžia atlikti daugybę judesių. Pavyzdžiui, jūs galite daryti su jais kaip dugno ir viršutinės raumenų pratybas. Antra, tam tikros apkrovos diskretiškumas. Tai reiškia, kad sulankstyti hanteliai gali būti pakrauti taip, kad jų svoris pasikeistų pakopomis nuo mažiausios iki didžiausios vertės. Pavyzdžiui, tokiose lengvose pratybose, kaip koncentruotas rankinis lenkimas, galite įdiegti tokius diskus, kad sviedinys svyruoja 100 gramų ar mažiau.

suskleidžiami hanteliai kaina

Kita vertus, sesėmis arDegalų pakėlimas gali pakeisti šį parametrą iki kelių dešimčių kilogramų. Trečia, sulankstomi hanteliukai yra puiki galimybė kuo greičiau maksimaliai koordinuoti ir subalansuoti raumenų vystymąsi. Krovinys paskirstomas kiekvienoje pusėje atskirai, kad jo vienoda įtaka raumenims. Ketvirta, tai yra patogumas. Tokio sviedinio, kaip juostos, naudojimas reiškia, kad yra galios rėmas ar lentynos, ant kurių jis yra pastatytas po žingsnio pabaigoje. Pasibaigus požiūriui, nesudėtingi hanteliukai gali būti tiesiog išmesti į grindis, nebent baiminasi, kad jie yra pernelyg dideli, jei staigiai pasirodys.

Hankoliai, sulankstomi 20 kg
Kokio svorio turėtų būti šio tipo šaudytipradinis mokymas? Paprastai salonuose nuo pat pirmųjų pamokų dienų pradedami naudoti sulankstomi hanteliukai, iš kurių 20 kg yra daugiau nei pakankamai tiek vyrams, tiek moterims. Kadangi šiame mokymo etape yra daugiau mokymų apie judesius pagrindinėse pratybose, jų svoris turėtų būti pakankamas, kad jaustumėtės, kad rankose yra svoris ir sukurta tam tikra raumenų apkrova. Tačiau bet kuriuo atveju negalėsite naudoti pernelyg masyvių hantelių, kitaip geriausiu atveju galite sulaužyti eismo srautą, o blogiausiu atveju - sužeisti.