Atskiras svorio netekimas dietos

Kas nesupranta liesos ir plonos? Tai, kad mūsų laikais lieka tik svajoti apie tai. Ne tik tai, kad aktyvus gyvenimo būdas yra visiškai pakeistas pasyviu, taip pat parduotuvių lentynose, dažnai produktams, kurių naudojimas sukelia nutukimą. Ką turėčiau daryti? Žinoma, jums reikia ieškoti dietos ar mitybos principo, labiausiai tinka jums specialiai. Galų gale, perteklinis svoris yra ne tik nepatrauklus, bet ir kenksmingas sveikatai.

Neseniai dažniau galite išgirsti arbaskaitykite apie šį reiškinį, kaip atskirą dietą svorio netekimui. Atsiliepimai apie jį yra labai įspūdingi: tūkstančiai žmonių demonstruoja nuostabius rezultatus. Senovėje buvo naudojama atskira dieta svorio mažinimui. Anksčiau žmonės suprato, kad tam tikri maisto produktai yra tiesiog nesuderinami vienas su kitu. Dabar mokslininkai teigia, kad tam tikrų produktų naudojimo nuoseklumas turi didelę įtaką konkretaus asmens jautrumui stresui ir depresijai.

Taigi, jei norite visada jaustisgerai, stebina drauges, turinčias puikią išvaizdą ir puikų sveikatą, tuomet jums tinka atskira svorio dieta. Žinoma, jūs turite būti pasirengę dėl to, kad turėtumėte peržiūrėti visą savo mitybą, pakeisti įpročius, kurie vystosi per metus. Jei turite noro ir troškimo kovoti su antsvoriu, tai laikas pradėti.

Atskira mityba svorio mažinimo turi tam tikras taisykles, jie turi būti patenkinti bet kokiomis aplinkybėmis.

Pirma, valgio baltymų ir angliavandenių neturėtų būti vartojami konkretaus valgio metu.

Antra, pusgaminiai ir konservai - nuo šiol tabu. Jie gali būti suteikiami išimtiniais atvejais.

Trečia, po pietų, geriau nevalgyti baltymų maisto.

Ketvirta, jums reikia valgyti lėtai, ramiai.

Penkta, tarp pagrindinių patiekalų turėtų būti įprasta pertrauka - ne mažiau kaip keturias valandas.

Nurodo atskirą dietą svorio kritimastam tikrų taisyklių, susijusių su virimo procesu ir pačių produktų pasirinkimu, vykdymas. Pavyzdžiui, ekspertai rekomenduoja pirmenybę teikti neapdorotam augaliniam aliejui. Etikesi ir garstyčias geriausia ne piktnaudžiauti, o vaisiai ir daržovės, turintys valgomąją žievelę, jums nereikia jo valyti. Bulvės turėtų būti virtos vienodais, taigi sutaupys daugiausia naudingų medžiagų. Be to, žalieji maisto produktai yra geresni už perdirbtus. Paruoškite maistą, geriausia jį išmesti arba iškepti į foliją.

Atskira dieta svorio netenkakai kurie produktų deriniai. Krakmolas negali būti vartojamas su cukrumi, ty duona ir uogienė turės būti atsisakyta. Baltymai neturėtų egzistuoti kartu su angliavandeniais, pavyzdžiui, sviestas nėra geriausias sūrio "partneris". Angliavandenius ir rūgštus maisto produktus geriau nevalgyti vieno valgio metu, tarkim, bulves su šviežiais pomidorais. Bet meloną, arbūzą ar pieną geriau naudoti atskirai nuo visko.

Tiesą sakant, rekomendacijos dėl atskirų patiekalųyra daugybė žmonių. Žinoma, apie juos galite skaityti internete arba susipažinti su savo draugais, tačiau yra daug daugiau pagrįsto išeities. Eikite į mitybos specialistą, kuris (jei jis yra profesionalas) gali pateikti gerus patarimus ir pasakyti, kas yra atskira dieta svorio netekimui. Forumas, nesvarbu, ar jis labiausiai pažengęs tinkle, vis dar nesuteikia tokios informacijos kaip ekspertas.

Tokia mitybos sistema reikalauja, kad žmogus turėtų jėgąbus, atsakomybės jausmas, sugebėjimas atsisakyti įtvirtintų įpročių sveikatai ir žydėjimo išvaizdai. Jei esate pasiruošęs amžinai keisti savo nuomonę apie tam tikrų produktų suderinamumą, pasirinkite ją. Rezultatai nepadės ilgai laukti.